正值夏季多阵雨时节，暑湿夹杂，吃生冷、吹空调、洗冷水澡等人工降温方式，都会导致暑、湿等邪气侵袭人体，形成“内湿外热”的病理症状，出现暑热头晕、热伤风、肠胃不适等临床症状。所以夏季不但要防暑、湿、热，还要防“寒”。

来源：金元时代名医李东垣《脾胃论》

方解：重在清暑除湿，健脾益气。

配伍：方用青陈皮、苍白术、泽泻分消湿热，祛湿健脾;黄芪、人参、麦冬益气生津;黄柏苦寒泻火，清热解暑;升麻一味，升发阳气，以固根本。

功效：此方对于暑热挟湿，食欲不振，大便溏薄者，颇有效果。

来源：清代温病学家王孟英《温热经纬》

功效：治疗夏季感受暑热，气津不足的常用方剂。

配伍：它将常用清暑之品如黄连、知母、竹叶、西瓜翠衣、荷梗等与益气养阴药物如西洋参、石斛、麦冬、粳米等两相配合，共成清暑益气、养阴生津之效，用治“暑伤气阴，以清暑热而益元气，无不应手而取效也”。

夏天天气闷热，老人由于汗腺有所萎缩，感觉器官功能减退，对体液丢失、温度波动相对年轻人没有那么敏感，感受暑邪后不能及时出汗，因此较少出现口干、身热等情况，更多表现为容易乏力、纳呆、睡眠差等情况，因此老人在暑天更应注意及时补充水分，饮用和体温相近的温度的开水为主，可以放少许的盐，尽可能少吃冷饮，因为冷饮易伤脾，脾阳受损，气机不畅，暑邪遏伏，轻则表现为感冒或胃肠炎，重则血压波动大、中风、心梗等发生率也会增高，这点对于心脑血管病人、容易出现头晕以及65岁以上的老人尤应谨慎，另外老人暑天出汗后要及时擦干汗液切忌任其阴干或直接吹风扇，一旦回汗很容易损伤自身阳气，自身气虚动则出汗的人士在暑天活动后宁可勤更衣、勤擦汗也不要光膀子，以免背部受寒。有的老人习惯夜间吹风扇，尤其是对着脚来吹，这也是不好的习惯，中医认为寒从足下生，对着较吹寒气更容易侵袭人体，如果天气炎热不得不要吹风扇或空调，建议盖好被子，设定时，出风口不要直接对着人来吹。医院主任医师黄汉超博士为大家推荐几款简单易行的消暑汤。

材料：西瓜翠衣g，白菊花20g，甘草5g

做法：上述材料加水0ml，文火煮沸后改为小火熬煮30分钟后放凉至室温即可饮用

功效：清热解渴，消暑利尿。西瓜翠衣是西瓜皮中间白色部分，具有很好的消暑清热、利尿消肿的功效，菊花清肝明目，利咽生津，甘草和中扶正，缓中补虚，诸药相配能很好地去除暑热时邪，补充体液，很适合作为户外活动的消暑饮品。

材料：带皮冬瓜g，灯芯草10g，炒麦芽50g

做法：上述材料加水0ml，文火煮沸后改为小火熬煮30分钟后放凉至室温即可饮用

功效：健脾消暑。和西瓜翠衣一样，冬瓜也有类似的解暑利尿功效，和灯心草一起熬煮对于暑热天出现的咽喉肿痛、口舌生疮、失眠颇为合适，但烹煮时最好连皮、肉、仁一起熬煮，这样功效方显著。夏天天气炎热，体液丢失后容易出现胃肠蠕动减慢的情况，因此保健汤水都应注意健运脾胃，炒麦芽味甘性微温，健脾而能疏解气机，颇适合作为夏天健脾的食材，老少咸宜。

材料：乌梅20g，山楂20g，薄荷叶10g

做法：乌梅、山楂洗净后加水0ml，煮开后用文火熬煮30分钟，后趁热焗泡薄荷叶，约10分钟后即可，放凉至室温饮用

功效：生津解渴，提神醒脑。乌梅味酸性平，有生津敛汗，下气除烦的功效，山楂能消食理气，活血化瘀，薄荷叶清咽提神，是方生津而能助脾胃运化，对于暑天出汗较多、口干失眠的人士较为适合，也可作为气血淤滞型心脑血管病人的夏天消暑饮品

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