中医认为,脾胃是”后天之本“,”气血生化之源“,人体的一切营养物质都要靠脾胃供给,因此,要想身体康健,养好脾胃是关键。

一、通过对照下方的事项，先分清自己的身体状态:

1、脾气虚+阳虚

吃不下饭

容易腹胀

怕冷

吃点生冷食物，就拉肚子

2、脾气虚+轻微湿气

吃不下饭

容易腹胀

大便不成形

舌苔偏厚

3、湿气重，习惯性腹泻

舌苔厚腻

大便不成形

口一天上好几次厕所

4、提不起气

胃下垂

舌头颜色淡，舌苔白

气虚，感觉提不起气

到了下午，小肚子鼓起来

5、气血不足

精力不够

月经量突然变大或变小

唇色、面色、眼脸发白

舌头颜色淡，舌苔白

晚上睡眠差、容易做梦

二、参考配方里有无以下成分根据身体状态参考相对应的中成药配方:

1、针对脾气虚+阳虚

人参、白术——补脾气

干姜——补阳

甘草——健脾，配方更温和

2、针对湿气重，习惯性腹泻

扁豆——专除脾胃的湿

薏米、干苓——都有渗下的作用，能推动湿气往下排出体外。

山药、莲子——有一定的收涩之性，以免泻得太过伤了元气。

3、针对提不起气

人参、升麻、柴胡——“升阳”的作用，可以提气。

当归、黄莲——是气血双补

陈皮——行气，在补的同时，避免出现淤堵的情况，针对气血不足。

人参、白术、干苓——都是补脾气的，脾胃是气血生化之源。

黄莲、当归、龙眼肉——都是补血的

远志、木香、酸枣仁——安神助眠，常熬夜可参考。

4、针对脾气虚+轻微湿气

人参、白术——都是补脾气的

茯苓——祛湿

甘草——健脾，配方更温和

三、服用中成药的小贴士

有以下情况的朋友，不建议服用此类中成药:

1、阴虚和有内热的朋友，不建议服用此类中成药。

2、哺乳期，不建议服用此类中成药

3、孕期，不建议服用此类中成药

4、月经量大的朋友，经期不建议服用此类中成药

5、14岁以下小朋友，不建议服用此类中成药

今天给大家推荐一个养脾胃小经方:

准备“山药、茯苓、薏仁、芡实、莲子、陈皮、麦芽、白扁豆、大枣、魔芋”，以上食材全部蒸熟之后晾干，再把它研磨细粉，每天加入适量的开水冲成糊即可服用。#健康知识科普#