秋天是养生的旺季，一方面是秋季本身易燥、易上火的特点要求养生，一方面是修补苦夏消耗、为冬藏做铺垫而要求养生，还有一方面是宣肺气、补肺虚、降肺逆、益肺阴而要求养生。秋季养生方式多种多样，如贴秋膘、登高望远、运动锻炼等，最常见的方式是中药材调理，药补和食补结合起来。

养生的根本，是补气。中医认为“气”是维持人体生机、保持健康活力的基础物质，先天不足或后天失养，引起气虚，长期不重视会带来诸多问题，即“气虚生百病”，常见的有心气虚、脾气虚、肺气虚、肾气虚等。

补气的首选药材，很多人会想到是“黄芪”。

黄芪是“补气之长”，应用极为广泛，有“十方八芪”的说法。道地药材位于山西，在甘肃、内蒙、陕西等地也有大量出产，所以黄芪又叫“北芪”。黄芪补气又快又灵，且可托疮生肌，固表卫外，排脓除痛，已成为名药，很多家庭都备有一些黄芪。

只要无端感到慵懒不想动，脑袋经常忘事和记不起来，近期感觉困乏无力且口淡心慌，每天总感觉睡不够睡不醒，甚至出现脏器下垂、脱垂等问题，一般用黄芪及配伍药材，就能较好解决问题。

不过，黄芪作为补气的老药、好药，在一些中医眼里不是首选，原因有四：

1、黄芪造假太多了，常见的是用种植黄芪代替野生黄芪，这已算是“良心商家”了，更多是用白香草木樨、紫花苜蓿、蓝芪棘豆等伪品冒充黄芪，或部分次品黄芪中掺入大量假黄芪。

2、黄芪低效的不少见，黄芪可泡水，常喝有利于补气，但有的人每天都泡黄芪水来喝，感觉没啥用，原因是所泡的黄芪是经过萃取的“药渣”，有效物质已抽走，哪怕喝几斤也不会有效果。

3、黄芪上火的情况比较多，主要是黄芪温燥，对于一些体内有热、阴虚的情况不适合，错用黄芪，会加重上火症状，多见于失眠、咽痛、便秘、手足心热、面红目赤等。

4、黄芪食用不对容易“拔肾根”，黄芪有生品、炮制、炙黄芪等区别，补肺、补脾、补肾用量各不相同，错用会“拔肾根”，症状多见于气喘，由喘而咳。

既然黄芪并不是补气最佳选择，是什么药材能担当重任？它就是中药补气里的“黑马”——五指毛桃。

五指毛桃补气，功同黄芪，但副作用低于黄芪，适用人群广于黄芪，次品赝品更是少于黄芪。

如果说黄芪是“北芪”，五指毛桃就是“南芪”。

五指毛桃生长于南方，在岭南地区山区、丘陵地很常见，是南方中医补气的“秘方”，因叶子像张开的巴掌而得名，被称为“岭南人参”，其以根部入药，味甘，性平，微温，气味香，入肺、脾、肝、大肠经。

五指毛桃生用可炖汤，晒干炮制可入药，还可加工成药酒，其药性平和，不像黄芪升发气比较迅猛霸道，所以适用人群更广。

五指毛桃在中药里属于“晚辈”，记载于清代《生草药性备要》，它的突出本领有3个：

1、补肺益气，补脾益血，补肾益精，是药食两用的中药材“后起之秀”，脾肺虚弱、久咳多痰等症状用五指毛桃，能较快见效。

2、除湿化湿燥湿，岭南地区湿气重，五指毛桃是经过千挑万选、实战检验后脱颖而出的拔湿良药，通俗来说，它是通过畅通气机，把人体湿气蒸干，而且不会出现虚火上逆的问题。

3、中药材里的“百搭选手”，既可以炖汤，汤汁有鲜甜的奶香味，可与鸡、鸭、猪、羊、鸽等搭配，又可以与其它药材混搭，发挥良效，补五脏六腑，益全身气血。

五指毛桃本身是药，如果搭配得当，可解决这些难题：

五指毛桃配白术、桃仁、红花等，可健脾活血益气。

五指毛桃配柴胡、升麻、陈皮等，可强肌肉补一身之气。

五指毛桃配玄参、桔梗、乌梅等，可治疗咽炎。

五指毛桃配枸杞、党参，可增强免疫力，适用于老年体虚者。

五指毛桃配菊花、麦冬，可止咳化痰，补肺益气。

五指毛桃配金银花、大枣，清热下火，滋润皮肤。

五指毛桃配茯苓、莲子、薏米，行气祛湿消肿。

特别是气虚、体弱且伴有湿气重、肠胃不好的人，用五指毛桃，见效很快。

不过，如果是平和体质，无湿邪无上火的人，不宜吃五指毛桃，会打破平衡状态，孕妇幼童、有严重胃病、有慢出血倾向和过敏体质的人也不宜吃。