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读很多的随记也写下很多的文字/浅浅淡淡

似乎还能感受到那是的安稳自由惬意和

一种特殊的安静的力量

如果还能出发去遇见更多的未知的人和事

那我一定不辜负世界的温柔

大寒是中国二十四节气中最后一个节气，过了大寒，又迎来新一年的节气轮回。每年1月20日前后太阳到达黄经°时为“大寒”。大寒，顾名思义，指天气寒冷到极致。《授时通考·天时》引《三礼义宗》：“大寒为中者，上形于小寒，故谓之大......寒气之逆极，故谓大寒。”这时寒潮南下频繁，是我国大部地区一年中的寒冷时期，风大，低温，地面积雪不化，呈现出冰天雪地、天寒地冻的严寒景象。

由于大寒与立春相交接，饮食起居上应考虑到季节的变换，遵循保阴潜阳的饮食原则。此季节总的饮食原则是宜温热柔软，不仅是口感温热，食物的性质也要温热，可以起到健脾、暖胃、补肾的作用。民谚云：小寒、大寒防风御寒，早喝人参黄芪汤，晚服杞菊地黄丸。黄芪、人参有益气壮阳的作用，上午服用可以固护阳气，利于阳气升发；杞菊地黄丸可以补肾滋阴，有收藏之效。

尤其女性此时更应注重饮食调养，着眼点放在固护脾肾，调养肝血上。

常用的药膳、药茶有：

-当归生姜羊肉汤-

[来源]选自《金匮要略》——驱寒养生第一方

[配方]当归30克，生姜30克，羊肉克。

[做法]当归、生姜清水洗净顺切大片备用，羊肉剔去筋膜，洗净切块，入沸水锅内焯去血水，捞出晾凉备用。砂锅内放入适量清水，将羊肉下入锅内，再下当归和姜片，在武火（大火）上烧沸后，打去浮沫，改用文火（小火）炖1.5小时至羊肉熟烂为止。取出当归、姜片，喝汤食肉。

[功效]温中，补血，散寒。

[来源]选自惠安堂滋补药膳方

[配料]枸杞子15克，三七10克，母鸡1只，姜20克，葱30克，绍酒30克，胡椒、味精适量。

[做法]活鸡宰杀后处理干净，枸杞子洗净，三七4克研末，6克润软切片，生姜切大片，葱切段备用。鸡入沸水锅内焯去血水，，捞出淋干水分，然后把枸杞子、三七片、姜片、葱段塞入鸡腹内，把鸡放入气锅内，注入少量清汤，下胡椒粉、绍酒；再把三七粉撒在鸡脯上，盖好锅盖，沸水旺火上笼蒸2小时左右，出锅时加味精调味即可。

[功效]补虚益血。（其性温和，老年人及久病体虚，月经、产后血虚者均可食用。）

-枸杞红枣茶-

[做法]一小把枸杞，三四个红枣，放入大茶杯中，开水冲泡。如果经常发脾气，也可以往里面放一两朵菊花，理理肝气。

[功效]大寒之时喝枸杞红枣茶，能很好地补肝肾。无论是因为肝气郁结还是肾水不足引起的黄褐斑，喝枸杞红枣茶都能起到一定的疗效。

[经验]平时常生气，性子急，不妨在泡茶时选择玫瑰花、苏子叶；经常腰膝酸软、手心发热，就来点女贞子、何首乌、枸杞，将这几种药材配在一起，每种10～20克，加入毫升开水中泡20分钟，在一天内分2次饮用。泡不同类型的祛斑茶时，都可以加入桂枝，因为桂枝有脱色作用，能够抑制黑色素的形成。

人与自然是和谐统一的整体。阴气盛的秋冬是阴长阳消的阶段，阴虚之人顺应这个趋势养阴，效果会比其他时候好。巧妙运用了天时之利，自然事半功倍。有不少容易在春夏发作的疾病都可以在冬天治疗，像高血压、过敏性鼻炎、慢性咽炎、慢性胃炎、甲亢等都可以在冬天时好好调理一下，当春夏来临时，就可增添不少抵御病邪的能力，所谓“夏病冬防”。

大寒时节，心脑血管系统疾病和呼吸系统疾病极易加重或发作。据统计，在大寒节气中，心肌梗塞、脑卒中的发病率均达到全年最高水平。此外，一些血管弹性较差的高血压患者，在大寒时节一天之内的血压波动往往会增大，而很多患有老慢支的病人只要稍不留神，也容易在此时节旧疾复发，也是流感高发期。在这些疾病医疗救治中，应充分发挥中医药特色优势，未病先防、既病防变，辩证论治，并在重症患者救治中发挥中西医协同治疗优势，努力提高临床疗效。

Ⅰ育心保脉方

瓜蒌30g，桂枝6g，天冬10g，五味子10g，丹参20，炙鳖甲30g(先煎)，绞股蓝10g，枸杞子15g，钩藤10g，葶苈子10g，泽泻30g，前胡10g，炙甘草10g。7剂，水煎服，每日1剂。

益肾健脾，软坚散结，育心保脉。治疗胸痹心痛，证属脾肾亏虚、痰浊痹阻。

常嘱患者冠心病的预防重于治疗，除了药物预防，平时心理因素、饮食生活习惯也很重要，做到内心平和、恬淡，才是养心、防病的第一要义。

国医大师·阮士怡（—)

Ⅱ保脉单味奇药——灯盏细辛

沸水冲泡代茶饮，长期坚持，防治缺血性脑卒中。

临床实践证实灯盏花素具有抗炎镇痛、促进修复，活血化瘀，通络止痛等作用。广泛用于心血管病和脑血管病治疗，以及包括肺病、肝炎、肾病等其它疾病治疗。其发挥作用的主要机理是保护血管内皮，促进细胞修复，保护损伤神经细胞，调节多种细胞因子包括神经营养因子，凋亡基因，炎症因子等表达，对抗细胞衰老和损伤。在一些方面，其对细胞因子的调节作用比血塞通还要强。

Ⅲ单味抗病毒中药——野菊花

常用的抗菌抗病毒药物，具有较强的抗流感病毒活性。

试验证明，野菊花水提物抗病毒效价很高，可抑制流感病毒的活性，临床上常用其作为流感病毒的预防药物。还可以作用于心血管系统，为优秀降血压药。

伤寒六经辨治今冬流感

一、太阳寒饮证

症候表现：

高热、恶寒、头痛、骨节疼痛、咳嗽、稀痰，舌淡苔白，脉弦紧数。

方药：

小青龙汤加味

药：

麻黄10g，桂枝10g，白芍10g，细辛3g，半夏12g，五味子10g，干姜3g，生甘草6g，杏仁10g，升麻10g，黄芩10g，生石膏30g。

体弱者可酌加红参10g，附子10g。

二、三阳合病

症候表现：

高热、恶寒、头痛、骨节疼痛、咽痛、口干口渴、舌质红，苔薄黄，脉弦滑数。

方药：

柴葛解肌汤加味

药：

柴胡24g，葛根30g，黄芩9g，白芍10g，羌活10g，白芷10g，桔梗10g，石膏60g，芦根15g，白茅根15g，升麻10g，生甘草6g。

按：

陶氏柴葛解肌汤出自明代陶节庵的《伤寒六书》，原方载“治足阳明胃经受邪，目疼，鼻干，不眠，头疼，眼眶痛，脉来微洪，宜解肌，属阳明经病”，被后世医家广泛应用于外感发热性疾病，尤其是属于三阳合病者，疗效甚佳。

三、少阳太阴少阴合病

症候表现：

高热、恶寒、头痛、骨节疼痛、口干、口苦、腹泻、泻下稀水样便、腰痛、乏力、舌苔白腻，脉弦细滑数，沉取无力。

方药：

柴胡桂枝干姜汤合麻黄附子细辛汤加味

药：

柴胡24g，桂枝15g，干姜5g，黄芩9g，天花粉10g，牡蛎30g，麻黄3g，附子10g，细辛3g，甘草10g，苏叶20g，生石膏60g，炮姜10g，羌活10g。

按：

柴胡桂枝干姜汤出自张仲景《伤寒杂病论》，其中《金匮要略》用于治疗疟病，原文言：“柴胡桂姜汤，治疟寒多，微有热，或但寒不热。（服一剂如神）”，现常用于寒多热少的外感疾病。

加减：

高烧伴有腹泻，为协热下利，这时候可以加升麻、车前子，加升麻主要在于清热解毒升清，加车前子主要取其分利之性，“利小便以实大便”，一般3—5付就明显好转甚至痊愈。

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