秋季是养肺和护肺的好时机，之前有总结的日常生活中哪些食物能补肺益肺，以及护肺的三大穴位。现在对于日常生活中好用又方便的养肺小妙招。

一、每天按掐合谷穴，肺部不阴虚

中医上常说的肺阴虚主要是指阴液不足而不能润肺，从而导致干咳、痰少、咽干、口燥、手足心热、等一系列常见症状。中医有“肺为娇脏”之说，指出肺是娇嫩，容易受邪的脏器。肺既怕热有怕寒，它在合皮毛，主呼吸，与大气直接接触。外邪侵入人体，不论从口鼻还是由皮肤，都容易犯肺而致病。即使是伤风感冒也往往伴有咳嗽，说明肺是一个娇嫩的脏器。所以肺对外邪的抵抗力很低。

因此，平时一定要注重肺的保养。肺不阴虚，抵抗力强，这些症状也就没有了。在人体的经穴中合谷穴是调养肺阴虚的最佳穴位。

合谷穴是大肠经上的穴位，俗称“虎口”。在手背，第1、2掌骨间，第2掌骨桡侧的中点处。

每天坚持按摩两侧合谷穴3分钟，就可以使大肠经脉遁形之处的组织和器官的疾病减轻或消除，胸闷气短、多咳嗽痰多，喜欢发烧，多出虚汗等。但是要注意体质较差的人不宜给较强的刺激，孕妇一般不要按摩合谷穴。

另外，在饮食上，肺虚时要多吃酸味食物，少吃辛辣的食物。因为肺喜欢收敛，不喜发散。饮食顺着肺的喜好就是补，反着就是泻。酸性收敛，能补肺虚；辛未发散，会将肺发散的更虚。青梅、杨梅等，都有去虚火、敛肺止咳的功效，是肺虚的日常最佳选择。

二、人参补气助阳，健脾益肺

人参是举世闻名的珍贵药材，在人们心中占有重要地位，中医认为它能长精力、大补元气。对于气虚体质的人来说，人参可以是保命强身的良药。

《本草纲目》中记载，人参性平、味甘、微苦；归脾、肺、心经，其功重在大补正元之气，以壮生命之本，进而固脱、益损、止渴、安神。男女一切阴虚，阴阳气血诸不足君可应用。为虚劳内伤第一药。又常与其他一起配伍使用。如提气加柴胡、升麻；健脾应加茯苓、白术；止咳要加薄荷、苏叶；防痰加半夏、白芥子；降胃火加石膏、知母等等。

不过在大多数情况下，人参还是以补为主，《本草纲目》中记载它的主要功用有：

1.大补元气。用于气虚，表现为气息微弱、呼吸短促、肢冷汗出、脉搏微弱等。

2.补肺益气。用于肺气不足，气短踹促、少力乏力，体质虚弱。

3.益阴生津。治疗津气两伤、热病汗后伤津耗气。

4.安神定志。人参能补气益血，因此对气血亏虚、心神不安导致的失眠多梦、心悸怔忡等有效果。

5.聪脑益智。人参能调节大脑皮层机能，改善记忆、增强智力，对于头昏健忘、记忆力下降、智力减退等。