“你是不是吃大蒜了？”

“啊？！没有呀！”

“我这有口香糖，你要不要吃？”

这种尴尬的对话，不知道你有没有经历过？没错，造成这种大型“社死”现场的就是口臭！

不过，相信大家都很疑惑：明明每天都会刷牙，为啥还会口臭？是身体出问题了吗？有没有办法解决这一难题？

本期，像数健康和你聊聊，如何对付那些刷不走洗不掉的口臭。

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口臭并非是单一的臭味，是口气或口腔异味的统称。造成口臭的原因非常复杂，通常是身体出现了健康问题导致的。

中医对口臭记述很早，在隋代巢元方的《诸病源候论》里就有口臭的记载：“口臭，由五脏六腑不调，气上胸膈。然腑脏气臊腐不同，蕴积胸膈之间，而生于热，冲发于口，故令臭也”。

中医认为口臭只是表现，只是症状，就好比一个孩子不爱读书成绩差，成因太多了，可能是他从小学习习惯就不好，也可能是因为他爱打游戏，再或者可能是因为他早恋。同理，口臭的病机也是如此，大致可以分成下面几种证型：

第一种：湿热内蕴型

清代名医李用粹在，《证治汇补——口病》里曾写到：“有热积心胸之间，脾气凝滞，不能运化，浊气熏蒸而口臭者，此脏气移热为病也”。

湿热内蕴型主要是由于脾胃湿热、肝脾疾火内蕴所致；另外也与不良的生活方式有关：吸烟嗜酒、嗜食辛辣导致脾胃受伤，聚湿生热。

脾主升清，脾气应该往上升，但现在脾气不升反而郁滞在那不动了，这样的后果就是导致脾的运化失灵，湿气就会越来越重，最后变成湿浊（闷热）熏蒸化作口臭。更确切地来说，是你脾没有代谢掉的湿垃圾在散臭气。

这种湿热内蕴型的口臭会伴有暖气打嗝，打嗝后口臭会更明显，人常常会感觉头晕身重、胸口发闷、胃口不好、小便短赤、大便粘腻不爽、舌红苔黄厚腻脉滑数等症状。

治法：清热利湿，宣畅气机

方用：甘露消毒丹

组成：飞滑石、淡黄芩、绵茵陈、石菖蒲、川贝母、木通、藿香、连翘、白蔻仁、薄荷、射干

*仅供参考，请在医生指导下用药

方中飞滑石、茵陈，木通清热利湿；黄芩、连翘，贝母、射干清热解毒；石菖蒲、白豆蔻、藿香、薄荷芳香化湿浊，宜畅气机；整个方子清热利湿，化浊解毒，口臭一扫全无。

日常食疗方推荐

红豆薏米粥

夏日是暑气连天的时候，内湿外也湿，用红豆和薏米健脾胃去湿气正当时。《神农本草经》将薏米列为上品：治湿痹，利肠胃，消水肿，健脾益胃，久服轻身益气。红豆在中药中称为“赤小豆”，也有利水消肿、健脾益胃的功效。这款食疗粥清热利湿，化浊解毒，让口臭一扫全无。

第二种：肠胃积热型

这种类型的口臭经常伴有便秘、口舌生疮、牙龈肿痛，除此之外常常感觉自己口热口干、面红身热、心烦不宁、非常喜欢吃冷饮冰水、小便短赤、舌红、舌苔焦黄、脉弦数等。

治法：泄热导滞

方用：清胃散

组成：生地黄、当归身各6g，牡丹皮9g，黄连6g，升麻9g——出自《脾胃论》卷下。

*仅供参考，请在医生指导下用药

方中黄连苦寒泻火，清胃中积热；生地、丹皮滋阴凉血清热；当归养血和血；升麻散火解毒，重中之重是要把大便赶出去，大便有出路了，口臭也就拜拜了。

日常食疗方推荐

蜂蜜水

日常饮食要注意多摄取膳食纤维食物，多喝水。可以多喝些蜂蜜水，对于疏通肠道，改善便秘有不错的效果。

第三种：饮食停滞型

这类型的口臭会有酸腐食物的气味，积食不消化也会引起口臭，很多小儿积食了，你去闻闻他们嘴巴里的味道，一股臭鸡蛋的腐败气味，这种气味在打嗝时尤其明显，同时会伴有院腹胀闷不适，大便里会夹杂着没有消化的食物，同时舌苔厚腻，脉滑。

治法：消食化积，行气导滞

方用：保和丸

组成：山楂、茯苓、半夏、六神曲、莱菔子、陈皮、麦芽、连翘

*仅供参考，请在医生指导下用药

方中：山楂消油腻肉积；神曲消陈腐之积；莱菔子消面食痰浊之积；陈皮、半夏、茯苓理气和胃，燥湿化痰；连翘散结清热。整个方子消食导滞，理气和胃。

日常食疗方推荐

红枣燕麦小米粥

这款食疗粥可以消食化积，理气和胃。长期患有脾胃方面病症的人，经常喝红枣燕麦小米粥可调理各种不同原因所导致的肠胃病症，也能消减口腔细菌成长，祛除口臭。

第四种：胃火上炎型

这类型和第二种较为接近，一般来说这类型的人胃口不错，而且爱吃辣，嘴巴馋，他们舌质红，苔少，脉细数，舌面可能会出现裂纹，经常心烦失眠，口燥咽干，大便秘结，还有他们痘痘口腔溃疡不停

治法：养阴清热,益胃生津

方用：益胃汤

组成：沙参9克，麦冬15克，冰糖3克，细生地15克，玉竹4.5克（炒香）——出自《温病条辨》卷二。

*仅供参考，请在医生指导下用药

方中生地、麦冬养阴清热，生津润燥；北沙参、玉竹养阴生津，加强生地、麦冬益胃养阴之力，冰糖为使，濡养肺胃，调和诸药。

这个方子除了去胃火养胃阴效果好，关键是没那么苦，甜甜的，润润的，现在很多小儿阴虚便秘，舌头伸出来都是红红的，小小的，没事喝点它比什么都好。

日常食疗方推荐

蒲公英茶

《本草纲目》记载，蒲公英可清热毒、化食毒、消恶肿。蒲公英入肝、胃二经，可清胃火。据建议用蒲公英煮水喝效果较好，煮水的话，水开后中小火煮半个小时即可，泡水的话，开水浸泡至水温合适即可饮用。需要注意的是，蒲公英性质微寒，对胃热效果佳，如果是脾胃虚寒者，不宜单独饮用，可以搭配玫瑰花、大枣等一起泡水喝！

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健康是无法伪装的，疾病总是那么容易出卖你，当你一张开嘴，真相就那么轻易呼之而出了。

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